生を変えるパーソナルジム

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Case/01成功体験①

男性 48歳 身長170cm

パーソナルトレーニング
(90分コース:8回/月)

担当トレーナー/山田

植草 善徳 様/男性/40代/176cm

2022年7月 2023年1月 成果
体重 76kg 66kg -10kg

体重推移

出だしから順調でした。

ダイエット開始時は比較的変化が現れやすい時期ではありますが、特に頑張りましたね。停滞期もなく順調に進みました。1ヶ月で結果を出す!など短期的な目標よりも、最初から半年くらいをイメージした方が楽に進むことが多いです。

グラフ

Commentコメント

ご提案内容と現状

ジムのオープンとともにダイエットを目的としてご入会いただきました。 入会3ヶ月後の同期会に向け、体重を70kg以下にしたいとの強い意志でダイエットに取り組まれました。 お仕事の関係で一日中車の運転またはデスクワークのため、殆ど身体を動かす機会がない状態でした。

・トレーニングと有酸素運動を別日に分けること
・最低週2回、体を動かす日を設けること
・オートファジーを取り入れ、1日2食とすること

お仕事に支障を来さず、お付き合いの飲み会も減らさずに、効率良くダイエットに取り組むために上記をご提案いたしました。 明確な目標を持ってダイエットに取り組んで頂いていたこともあり、早い段階で-10kgである66kgを達成されました。 現在は週1回のトレーニングで筋肉を付け、健康体重である68kgを維持し、体調も良くお過ごしいただいています。

パーソナルジム Body Map代表

代表トレーナー
山田 昌彦

Case/02成功体験②

パーソナルトレーニング
(90分コース:8回/月)

担当トレーナー/山田

女性/30代/156cm

2023年8月 2024年1月 成果
体重 78kg 71.35kg -6.65kg

体重推移

継続は力なり!

ダイエットは「辞めてしまう」のが失敗です。逆に言えば「辞めなければ」成功できます。期間だけの問題です。ボディマップではお客様一人一人に合わせた「続けられる」ご提案をさせていただいています。

グラフ

Commentコメント

ご提案内容と現状

最初に「体重を落としたいけど、食事が大好きで食事制限は出来ない、トレーニングを続けられるか分からない」とのネガティブな発言を頂いたので、

・月1kg減を目標にしましょう
・1日3食(どうしても我慢できないときは間食OK)
・週1回のトレーニングと有酸素運動(30分)をしましょう

と無理なく継続できるダイエット計画をご提案いたしました。 結果、最初の計測時に78kgあった体重が1ヶ月後の計測で74.15kg(-3.85kg)となり、頑張った分結果が出るイメージを掴んでいただくことができました。その後は大好きな揚げ物を減らし、野菜を摂るなど食事対する意識が自然と変わったとおっしゃっていただきました。現在も健康的で無理の無いダイエットをご継続いただいています。

パーソナルジム Body Map代表

代表トレーナー
山田 昌彦

FAQよくあるご質問

現在治療中で病院に通っていますが、大丈夫でしょうか。

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運動は元々苦手で、仕事が忙しいため余計できません。短期的に痩せたとしても、キープできるか不安です。

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